terça-feira, 26 de junho de 2012

Refletindo…


Família[Do lat. familia]S.f.1. Duas ou mais pessoas que cultivam a arte de conviver.2. Grupo de pessoas tão iguais e tão diferentes que se amam, se desentendem, fazem as pazes e que se completam.
Tenho refletido muito sobre o assunto, por motivos que não vêm ao caso no momento. Digamos que estou num momento onde essa “coisa” está em evidência (praticamente na berlinda).
Sei que não existe um Guia da Família e nem um modelo de família perfeita. O importante é, em meio a diversas dificuldades do dia a dia, saber se esforçar para criar um ambiente saudável, onde exista o respeito mútuo. Para haver uma convivência harmoniosa é preciso companheirismo.

o.O

sábado, 16 de junho de 2012

Viver É Tão Simples!

 
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Eu salvei esta ista há algum tempo, e quero dividir com vocês. Ela saiu na revista Revista Bons Fluidos edição número 100. São 100 idéias para viver de uma forma mais simples e leve, e espero colocá-as em prática!
001 - SER MAIS VERDE ou ecologicamente correto é uma atitude 100% bons fluidos. Atitudes simples já ajudam a deixar o planeta melhor. Uma delas pode ser utilizar produtos de limpeza naturais. Tente o vinagre: remove manchas e odores fortes, limpando azulejos e panelas.
002 - RIR DE SI MESMO diminui seu estresse e o de quem estiver a seu redor.
003 - CONVIDAR PARA UM CHÁ é tão aconchegante quanto a bebida. Experimente hibisco, cravo e canela. A cor é vinho, e o sabor, hmmm.
004 - TRINTA MINUTOS DE CAMINHADA, cinco vezes por semana, aumentam a expectativa de vida em um ano e meio. Correndo, a sobrevida se estende a quatro anos.
005 - VENTO NO ROSTO. Um passeio de bicicleta, e o lazer está garantido.
006 - SÓ POR UM DIA, NÃO CONSUMA CARNE. Menos carne significa menos gordura saturada. Essa atitude pode virar hábito uma vez por semana.
007- SÁBADO SEM CARRO. Algumas pessoas já contribuem para o bem-estar do planeta deixando o carro na garagem nos fins de semana. Bônus: o hábito de caminhar faz bem a seu coração.
008- CORPO SEM TOXINAS: a medicina tradicional chinesa diz que a primavera é a estação da renovação. No prato, inclua mais alimentos frescos, frutas da época, grãos e sementes.
009- FENG SHUI TAMBÉM DESINTOXICA. Ao limpar nossa casa, já estamos colaborando para a harmonia do Universo
010 - AH, OS PERFUMES. O aroma pode fazer a diferença para começar bem o dia.
011 - BEIJAR. E tem idéia melhor
012 - E TAMBÉM ABRAÇAR. Um gesto absolutamente liberado.
013 - CHECAR O RÓTULO DOS COSMÉTICOS e verificar se a embalagem é biodegradável e a matéria-prima orgânica sem pesticidas é uma atitude nota 10.
014 - FAZER UM BOLO QUENTINHO e levar para alguém que há tempos você não encontra é uma das delicadezas da amizade que nunca deveriam morrer.
015 - TELA FRIA. Você sabia que desligar o monitor do computador antes de sair para almoçar economiza dez vezes mais energia do que o descanso de tela? 016 - ANDAR DESCALÇO NA GRAMA.
017 - UM BANHO DE CHUVA, porque lembra a infância, coisa de meninada levada da breca. E feliz.
018 - UM SABONETE CHEIROSO, já que depois da chuva nada melhor do que um banho bem quentinho e prazeroso.
019 - CHÁ VERDE no cardápio. De uma a três xícaras por dia auxiliam no combate ao envelhecimento precoce. E estudos indicam que esse hábito ajuda a emagracer, a proteger o coração...
020 - FAZER UMA BOA AÇÃO. Ok, essa idéia tem muitas versões. Uma delas é dar início à coleta de lixo seletiva em seu prédio. No site www.cempre.org.br, há dicas para quem deseja colocar em prática a atitude.
021 - ALIMENTOS ORGÂNICOS: comece sua dieta de desintoxicação comprando ao menos um tipo de fruta e/ou verdura orgânica por semana.
022 - BRINCAR COM SEU ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. Estudos mostram que os bichos são como terapeutas, diminuindo o estresse do dia-a-dia
.023 - OLHAR NO ESPELHO E OBSERVAR AS RUGAS que surgem em seu rosto como marcas da vida.
024 - ABRA A JANELA por ao menos 15 minutos todos os dias. Em locais fechados, o ar costuma ser mais poluído.
025 - QUE TAL UM FILME EM CASA? Tem horas que a gente só quer ficar de pernas para o ar e se deixar levar pela fantasia. Escolha o DVD de que tanto gosta e fique de bem com a vida.
026 - COMPRAR PELA INTERNET. Essa é uma atitude que merece ficar. Facilita a vida, pode sair bem mais barato e você ainda economiza combustível.
027 - O QUE É BONITO MERECE SER USADO. Por que reservar um copo lindo ou de cristal só para ocasiões especiais? Não, não. Todo dia você merece o melhor.
028 - ESCREVER UMA CARTA a quem está distante e ainda colocar no envelope uma lembrança, que pode ser uma folha do seu jardim, uma foto recente ou mesmo uma antiga de vocês juntos.
029 - FECHAR A TORNEIRA ENQUANTO ESCOVA OS DENTES. Talvez isso pareça um desperdício insignificante, mas, se os moradores da Grande São Paulo adotassem a postura, todo dia seria poupada água equivalente ao que cai das cataratas do Iguaçu por nove minutos.
030 - ROUPAS À BASE DE ALGODÃO se possível orgânico. O contato é macio e sua produção causa menos impacto ao meio ambiente do que as de náilon ou raiom.
031 - MEDITAR.
032 - ECONOMIZAR GÁS. O gás que alimenta 90% dos fogões do país contribui para o efeito estufa. Diminua seu consumo, deixando alimentos duros, como grãos e cereais, de molho antes de cozinhar.
033 - APRENDER A IDENTIFICAR CORRETAMENTE OS SELOS DE PROCEDIMENTO SOCIAL E AMBIEN TAL DAS INDÚSTRIAS. No por tal da Associação Brasileira de Nor mas Técnicas (www.abnt.org.br), existe uma seção dedicada às diferentes certificações, entre elas a de gestão ambiental e responsabilidade social, com a lista de empresas certificadas.
034 - FÉRIAS, FÉRIAS, FÉRIAS. Essa idéia combina com viagem e faz bem ontem, hoje e sempre. Leve apenas o essencial.
035 - PROTEGER A PELE com um bom filtro solar para ficar bonito e saudável por muitos anos.
036 - TIRAR AS FOTOS DO ARMÁRIO e passar uma tarde inteira de memórias, revendo pessoas que já se foram e dias felizes, enche o coração de alegria.
037 - TEMPO LIVRE PARA A LEITURA!
038 - OUVIR MÚSICA! Seria simplesmente impossível sobreviver sem ela
. 039 - IR MAIS LONGE! Escolha um lugar novo para caminhar ou correr e aumente a distância. Convide um amigo e faça o teste da conversa: se não consegue falar enquanto corre, diminua a marcha.
040 - INCLUIR A QUINOA NO CARDÁPIO. Esse grão, de origem inca, apresenta um alto índice de proteínas, cálcio, fósforo e magnésio e estimula o funcionamento do intestino.
041 - DAR BOM-DIA.
042 - REVISITAR O GUARDA-ROUPA e combinar as roupas antigas com as mais novas.
043 - UMA LINDA LUMINÁRIA é suficiente para deixar um cantinho da casa mais aconchegante e bonito.
044 - OPTAR POR MADEIRA CERTIFICADA. Embora mais caros, os objetos feitos desse material têm uma produção mais responsável com respeito ao meio ambiente e a relações de trabalho justas.
045 - AROMATIZAR O AMBIENTE faz bem para a alma e também deixa a casa mais bonita. Tenha sempre à mão incensos ou difusores e óleos aromáticos. 046 - CONECTAR-SE COM O MUNDO.
047 - USAR UM COLAR LINDO e vermelho, que exale feminilidade.
048 - OLHAR PARA AS ESTRELAS.
049 - ECONOMIZAR ENERGIA. Se não estiver usando eletrodomésticos e aparelhos eletrônicos, desligue-os da tomada: 75% da energia que os fazem funcionar é consumida enquanto eles estão plugados sem estarem em uso.
050 - TELEFONAR PARA __________ Ligue para a pessoa querida com quem você não conversa há tanto tempo.
051 - HORA DO TRABALHO VOLUNTÁRIO.
052 - ASSISTIR A UM ESPETÁCULO DE DANÇA e se matricular numa escola depois para aprender a dançar bolero, gafieira, rock ou chachachá.
053 - CADEIRA DE BALANÇO. Para embalar nossos sonhos.
054 - APRENDER A SAUDAR O SOL. Em nosso site, www.bonsfluidos.com.br, você encontra uma seqüência completa das posturas de saudação ao Sol -- do jeitinho como fazem os iogues. 055 - COMPRAR FLORES PARA VOCÊ MESMO!
056 - CONSERTAR OS OBJETOS QUEBRADOS, em vez de trocá-los por novos. Essa atitude vai reduzir o volume de lixo e a demanda por novas produções. Resultado: economiza energia e, conseqüentemente, diminui a emissão de gases de efeito estufa.
057 - TER FÉ. Independentemente da crença ou do momento de vida.
058 - CRIAR UMA HORTA.
060 - COLOCAR-SE NO LUGAR DO OUTRO. “Nas comunidades da floresta há um grande senso de solidariedade e construção conjunta. Cada indivíduo se sente como parte do todo. Isso não só traz a sensação de compartilhamento nos desafios da vida, pertencimento e reconhecimento de cada um com seus semelhantes, mas também um grande senso de responsabilidade individual em relação ao coletivo.” O trecho é do livro A Vida Que a Gente Quer Depende do Que a Gente Faz, idealizado pelo Instituto Ecofuturo.
061 - EXPERIMENTAR UM NOVO SABOR.
062 - USAR UM ACESSÓRIO QUE FOI DA SUA AVÓ e lembrar dela o dia todo.
063 - CALIBRAR OS PNEUS! Ok, muita gente já faz isso para poupar combustível. Vale saber que um carro 1.0 que anda 1,5 mil km por mês emitirá, a cada ano, 162 kg de CO2 a mais que o mesmo carro com pneus calibrados. Então, não se esqueça disso.
064 - FAZER UM CHECK-UP!
065 - REUTILIZAR A ÁGUA DA MÁQUINA DE LAVAR. Reserve a água do enxágüe para limpar a garagem ou o quintal.
066 - DOIS EM UM é quando a gente dá um presente e ainda valoriza o trabalho artesanal.
067 - PREFERIR EMBALAGENS RETORNÁVEIS quando comprar bebidas e refrigerantes. Isso reduz a quantidade de lixo.
068 - MENTALIZAR SEMPRE O MELHOR.
069 - FUGIR DA CIDADE E PASSAR UM DIA NA PRAIA. Ou fugir da praia e passar um dia na cidade. O que vale é quebrar a rotina, fazer coisas novas.
070 - VALORIZAR A DIVERSIDADE HUMANA. Lembre que respeitar não implica concordar. Compreenda que as outras pessoas também querem ser felizes a sua própria maneira. Manifeste seu afeto e respeite suas necessidades, orienta Jorge Mello, do Instituto Brasil Simples.
071 - CEDER A UM DESEJO mesmo que seja comprar a bolsa que há algum tempo você vem namorando na vitrine.
072 - PEDIR DESCULPAS.
073 - TOMAR UMA SOPA com os amigos e jogar muita conversa fora.
074 - PRATICAR A COMPETIÇÃO SAUDÁVEL. Observar o sucesso do outro pode nos dar pistas do que falta em nós e, dessa maneira, contribuir bastante para o crescimento pessoal.
075 - RECEBER UMA MASSAGEM!
076 - DOAR O QUE A GENTE NÃO QUER MAIS. “É preciso começar a trilhar o caminho inverso de um dos pilares do consumo desnecessário: o descarte de produtos”, diz Mattar.
077 - IR À FEIRA e perceber as diferentes cores e aromas dos alimentos.
078 - CANTAR para espantar todos os males.
079 - ECONOMIZAR PAPEL é muito fácil. Evite imprimir arquivos desnecessários e use os dois lados da folha. Além de evitar a emissão de resíduos e a derrubada de árvores, essa atitude economiza água. Para produzir 1 kg de papel, são necessários 540 litros do líquido.
080 - VESTIR-SE COM UMA COR ALEGRE.
081 - DAR PASSAGEM NO TRÂNSITO é sempre uma forma de exercitar a gentileza.
082 - USAR LÂMPADAS FLUORESCENTES. Elas usam 65% menos energia que as regulares e duram até dez vezes mais. Valem o investimento.
083 - CONVERTER UMA HORA DE ESPERA EM MOMENTO DE ATIVIDADE. Se tem que esperar o resultado de um exame, a filha sair da aula de tênis etc., ande.
084 - APRENDER A TOCAR UM INSTRUMENTO. Quem disse que já passou da hora?
085 - DAR CONFORTO PARA SEUS PÉS.
086 - COMPRAR ALIMENTOS IN NATURA. O processo de industrialização exige muita água, energia e transporte. Os itens são levados do campo até centrais de abastecimento e de lá até as fábricas. De pois até as lojas e, por fim, transportados até a casa do consumidor.
087 - SORRIR. No livro Sun Tzu para o Sucesso, o consultor americano Gerald Michaelson diz: “Sorria, seja prestativo e bem- humorado. Se conseguirmos nos tornar um ouvinte que melhora a autoestima dos outros, as pessoas vão naturalmente nos procurar e depositarão confiança em nós”.
088 - ANDAR POR AÍ FOTOGRAFANDO TUUUUUUDO. Isso ajuda a perceber outros ângulos e novas formas de olhar.
089 - LIGAR O SOM e ouvir os sucessos que marcaram sua vida. Quem sabe você até descobre sua própria trilha sonora.
090 - DESLIGAR O DESPERTADOR E DORMIR À VONTADE.
091 - ADOTAR UMA CANECA. Copos de plástico gastam energia para serem produzidos e demoram anos para decompor.
092 - VIVA A ECOBAG! Levar sua própria sacola de compras ao supermercado é moderno. Em São Paulo, os saquinhos plásticos ocupam 20% do volume de um lixão.
093 - CAFÉ FEITO NA HORA é sempre uma boa idéia. Ainda mais se acompanhado de petit-fours e uma louça bonita.
094 - RECICLAR SEU LIXO!
095 - ALONGAR-SE.
096 - CONSUMIR UMA CASTANHA-DO-PARÁ POR DIA. Porque protege contra o envelhecimento precoce e as doenças cardíacas e equilibra o hormônio tireoidiano. Resultado: você ganha disposição.
097 - DIZER “EU TE AMO”.
098 - ORIGAMIS, BORDADOS, TRICÔS. Fazer um trabalho manual é como terapia.
099 - BRINCAR COM AS CRIANÇAS. Essa alegria amolece até o coração mais duro.
100 - POR FIM, NADA DE RADICALISMO. O importante é ter consciência das coisas que se faz para você mesmo, para os outros e para o planeta.
Ficou inspirada(o)?

Aprenda a gostar de você

Sutiã_Getty Images"Aprenda a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você...
A idade vai chegando e, com o passar do tempo, nossas prioridades na vida vão mudando...
A vida profissional, a monografia de final de curso, as contas a pagar...
Mas uma coisa parece estar sempre presente... A busca pela felicidade, com o amor da sua vida.
Desde pequenas ficamos nos perguntando "quando será que vai chegar?" E a cada nova paquera, vez ou outra nos pegamos na dúvida "será que é ele?".
Como diz meu pai: "nessa idade tudo é definitivo", pelo menos a gente sempre achava que era.
Cada namorado era o novo homem da sua vida.
Fazíamos planos, escolhíamos o nome dos filhos, o lugar da
lua-de-mel e, de repente...
PLAFT! Como num passe de mágica ele desaparecia, fazendo criar mais expectativas a respeito "do próximo".
Você percebe que cair na guerra quando se termina um namoro é muito natural, mas que já não dura mais de três meses.
Agora, você procura melhor e começa a ser mais seletiva.
Procura um cara formado, trabalhador, bem resolvido,
inteligente, com aquele papo que a deixa sentada no bar o resto da noite.
Você procura por alguém que cuide de você quando está doente, que não reclame em trocar aquele churrasco dos amigos pelo aniversário da sua avó, que jogue "imagem e ação" e se divirta como uma criança, que sorria de felicidade quando te olha, mesmo quando você está de short,camiseta e chinelo.
A liberdade, ficar sem compromisso, sair sem dar satisfação, já não tem o mesmo valor que tinha antes.
A gente inventa um monte de desculpas esfarrapadas, mas
continuamos com a procura incessante por uma pessoa legal,que nos complete, e vice-versa.
Enquanto tivermos maquiagem e perfume, vamos à luta... E
haja dinheiro para manter a presença em todos os eventos da
cidade: churrasco, festinhas, boates na quinta-feira.
Sem falar na diversidade, que vai do Forró ao Beatles.
Mas o melhor dessa parte é se divertir com as amigas, rir até doer barriga, fazer aqueles passinhos bregas de antigamente e curtir o som...
Olhar para o teto, cantar bem alto aquela música que você adora.
Com o tempo, voce vai percebendo que para ser feliz com
uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.
Percebe também que aquele cara que você ama (ou acha que ama), e que não quer nada com você, definitivamente não é o homem da sua vida.
Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.
O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.
No final das contas, você vai achar, não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você! "

Mário Quintana

Pois é, sumi...

Acho que até o Superhomem tem seu dia de Cryptonita ... Tive os meus.

Simplesmente precisei sair do ar, da net, do blog, de tudo, pra me reorganizar, respirar!

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E estou de volta! Saudades!

Beijos e tenham um ótimo final de semana!